Riquísima receta para desayunar o comer por las tardes, alta en fibra, grasas saludables y proteína.
Ingredientes:- 2 cucharadas de semillas de Chía
- 1 vaso/tazón de bebida vegetal o 300 ml
- 11 grs o 1 cucharada sopera de proteína #SoyVeg
- ½ cdta de esencia de vainilla
-1 puñado de frambuesas y arándanos.
Preparación:- En una licuadora agrega la bebida vegetal, la proteína y endulzante a gusto . Mezcla unos segundos.
- En un frasco/vaso agrega la Chía y luego la bebida vegetal del paso 1. Revuelve con cuchara por 2 min aprox.
- Reposa la mezcla 10 minutos, y revuelve nuevamente para que la Chía no se apelotone.
- Mete al refrigerador por 10 minutos y listo! Agrega los frutos rojos.
¡A disfrutar!
*Pueden guardar refrigerado por 4 días aprox.
*Pueden agregar las frutas que más te gusten
*Además de la esencia de vainilla pueden usar canela o cacao en polvo, por ejemplo.
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